Որտե՞ղ կարող են երեխաները վիտամին D ստանալ:
Կրծքով կերակրվող նորածիններն ու երեխաները պետք է ընդունեն մանկաբույժի կողմից նշանակված վիտամին D հավելումներ:Երեխաները, ովքեր արհեստական սնվում են, կարող են հավելումների կարիք ունենալ կամ չունենալ:Բանաձևը հարստացված է վիտամին D-ով, և այն կարող է բավարար լինել ձեր երեխայի ամենօրյա կարիքները բավարարելու համար:Ստուգեք ձեր մանկաբույժին, թե արդյոք ձեր արհեստական կերակրման միջոցով կերակրվող երեխային անհրաժեշտ են վիտամին D-ի կաթիլներ:
Կրծքով կերակրվող երեխաները պետք է շարունակեն ընդունել վիտամին D-ի կաթիլները, մինչև նրանք անցնեն պինդ մարմինների և այդ կերպ բավարար քանակությամբ վիտամին D ստանան:(Կրկին, հարցրեք ձեր բժշկին, թե երբ կարող եք դադարեցնել ձեր փոքրիկին վիտամին D հավելումներ տալը):
Ընդհանրապես, մեկ անգամ երեխաներսկսել պինդ սնունդՆրանք կարող են վիտամին D ստանալ այլ աղբյուրներից, ինչպիսիք են կաթը, նարնջի հյութը, հարստացված մածունը և պանիրը, սաղմոնը, պահածոյացված թունա, ձողաձկան լյարդի յուղը, ձուն, հարստացված ձավարեղենը, տոֆուն և ոչ կաթնամթերքի հարստացված կաթը, ինչպիսիք են սոյան, բրինձը, նուշը, վարսակը և այլն: կոկոսի կաթ.
Եթե դուք մտահոգված եք, որ ձեր երեխան բավարար քանակությամբ վիտամին D կամ որևէ այլ սննդանյութ չի ստանում, կարող եք նաև օրական մուլտիվիտամին ավելացնել, երբ ձեր երեխան դառնա փոքրիկ:
Թեև AAP-ն ասում է, որ լավ հավասարակշռված դիետա ունեցող առողջ երեխաների մեծ մասը վիտամինային հավելումների կարիք չի ունենա, եթե ցանկանում եք, որ ձեր փոքրիկը սկսի մուլտիվիտամին ընդունել, խոսեք ձեր բժշկի հետ, թե արդյոք դա ճիշտ է ձեր երեխայի և լավագույն ապրանքանիշերի համար:
Կարո՞ղ են երեխաները վիտամին D ստանալ արևի լույսից:
Զարմանալի չէ, որ բժիշկները զգուշանում են արևի չափազանց մեծ ազդեցությունից, հատկապես այն պատճառով, որ ձեր փոքրիկի մաշկը շատ նուրբ է:AAP-ն ասում է, որ մինչև 6 ամսական երեխաները պետք է ամբողջությամբ հեռու մնան արևի ուղիղ ճառագայթներից, իսկ ավելի մեծ երեխաները, ովքեր դուրս են գալիս արևի տակ, պետք է կրեն արևապաշտպան քսուք, գլխարկներ և այլ պաշտպանիչ հագուստ:
Սա նշանակում է, որ նորածինների համար դժվար է վիտամին D ստանալ միայն արևից:Այսինքն՝ կրծքով կերակրվող երեխաների համար առավել կարևոր է հավելումներ ընդունել:
Եթե դուրս եք գալիս, համոզվեք, որ 6 ամսական և բարձր երեխաներին փրփրում եք երեխայի համար անվտանգ արևապաշտպան քսուքով՝ SPF-ով 15 (և գերադասելի է 30-ից 50) առնվազն 30 րոպե առաջ և նորից քսեք ամեն մի քանի ժամը մեկ:
Մինչև 6 ամսական երեխաներին չպետք է ոտքից գլուխ ծածկել արևապաշտպան քսուքով, այլ դրա փոխարեն այն կարելի է քսել մարմնի փոքր հատվածների վրա, օրինակ՝ ձեռքերի հետևի մասում, ոտքերի և դեմքի վրա:
Արդյո՞ք մոր նախածննդյան վիտամինները բավարար չափով վիտամին D ունեն նորածինների համար:
Կերակրող մայրերը պետք է շարունակեն ընդունել իրենց նախածննդյան վիտամինները կրծքով կերակրելիս, սակայն հավելումները չեն պարունակում բավարար վիտամին D՝ երեխաների կարիքները բավարարելու համար:Այդ իսկ պատճառով կրծքով կերակրվող երեխաներին անհրաժեշտ է վիտամին D-ի կաթիլներ, քանի դեռ նրանք չեն կարողանում բավարար քանակություն ստանալ սեփական սննդակարգի միջոցով:Տիպիկ նախածննդյան վիտամինը պարունակում է ընդամենը 600 IU, ինչը գրեթե բավարար չէ մայրիկին և երեխային ծածկելու համար:
Այնուամենայնիվ, մայրերը, ովքեր օրական լրացնում են 4000 IU վիտամին D, ունեն կրծքի կաթ, որը սովորաբար պարունակում է 400 IU մեկ լիտրում կամ 32 ունցիա:Բայց քանի որ նորածինները դժվար թե լիարժեք կերակրեն կրծքի կաթով, դուք պետք է նրանց վիտամին D-ի հավելումներ տաք գոնե սկզբում, որպեսզի համոզվեք, որ ձեր երեխան բավարար չափով ստանում է մինչև լիարժեք կերակրումը:
Թեև դա այն պրակտիկան չէ, որը սովորաբար հետևում են նորաթուխ մայրիկներին, փորձագետների մեծամասնությունն ասում է, որ դա անվտանգ է:Բայց միշտ ճշտեք ձեր մանկաբույժի և մանկաբույժի հետ, որպեսզի համոզվեք, որ ձեր արածը բավարար է ձեր երեխայի համար:
Հղի մայրերը նույնպես պետք է համոզվեն, որ ընդունում ենբավարար քանակությամբ վիտամին D իրենց ապագա երեխաների համարօրական առնվազն 10-ից 15 րոպե ուղիղ (առանց արևապաշտպան) արևի լույսի ներքո և D վիտամինով հարուստ մթերքներ ուտելով, ինչպես վերը նշվածները:
Հրապարակման ժամանակը՝ նոյ-28-2022
