Ի՞ՆՉ Է ՄԵԼԱՏՈՆԻՆԸ:
Ըստ Բոստոնի մանկական հիվանդանոցի, մելատոնինը հորմոն է, որը բնականաբար արտազատվում է մարմնում, որն օգնում է մեզ կարգավորել «ցիրկադային ժամացույցները, որոնք վերահսկում են ոչ միայն մեր քնի/արթնության ցիկլերը, այլև մեր մարմնի գրեթե բոլոր գործառույթները»:Մեր մարմինը, ներառյալ փոքր երեխաները, սովորաբար թողարկում է բնական մելատոնինը երեկոյան ժամերին, որն առաջանում է դրսում մթության պատճառով:Դա օրվա ընթացքում ինչ-որ բան կամ մարմիններ չէ:
ՄԵԼԱՏՈՆԻՆՆ ՕԳՆՈՒՄ Է ԱՆՁԱՆՑ ՔՆԵԼՈՒ:
Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ երեխաներին քնելուց առաջ սինթետիկ մելատոնինով հավելումներ տալը կարող է օգնել նրանց մի փոքր ավելի արագ քնել:Դա չի օգնում նրանց քնած մնալ:Այնուամենայնիվ, այն կարող է օգտագործվել որպես առողջ քնի ռեժիմի մաս՝ նախ ձեր երեխայի մանկաբույժի հետ խոսելուց հետո:
Մելատոնինի ավելի ուժեղ կապ կա փոքր երեխաների համար, որոնք օգնում են նյարդաբանական հիվանդություններ ախտորոշվածներին, ինչպիսիք են աուտիզմի սպեկտրի խանգարումը և ուշադրության դեֆիցիտի հիպերակտիվության խանգարումը, որոնք երկուսն էլ ազդում են երեխաների քնելու ունակության վրա:
ՄԵԼԱՏՈՆԻՆԸ ՊԵՏՔ Է ՕԳՏԱԳՈՐԾՎԵԼ ՔՆԻ ԱՅԼ ԼԱՎԱԳՈՒՅՆ ՊՐԱԿՏԻԿՆԵՐԻ ՀԵՏ ՀԵՏ:
Փոքրիկին մելատոնին տալը և հուսալը, որ դա կհաջողվի, և դա ձեր փոքրիկի քնի խնդիրների լուծումն է, իրատեսական չէ:Մելատոնինը կարող է ազդեցիկ լինել, եթե այն օգտագործվի երեխաների համար քնի լավագույն փորձերի հետ համատեղ:Սա ներառում է սովորական, հետևողական քնելու ժամ և մի գործընթաց, որի միջով անցնում է փոքրիկը, որպեսզի սկսի ազդարարել, որ իր համար քնելու ժամանակն է:
Քնելուց առաջ լավ ռեժիմի համար բոլորին հարմար չէ:Հաշվի առնելով դա, դուք կարող եք խաղալ այն ամենի հետ, ինչն ավելի լավ է ձեր երեխայի և ձեր տան համար:Ոմանց համար առօրյան ներառում է քնելուց առաջ լոգանք, պառկել անկողնում և գիրք կարդալ, նախքան լույսն անջատելը և քնելը:Սրա հիմքում ընկած միտքը ձեր երեխայի մարմնին տալ բոլոր ազդանշանները, որոնք անհրաժեշտ են մելատոնինի բնական արտադրությունը սկսելու համար:Մելատոնինի հավելումը դրա գագաթին կարող է լինել լրացուցիչ ձեռք:
Հակառակը, որոշ գործոններից պետք է խուսափել քնելուց առաջ, քանի որ դրանք ճնշում են մարմնի բնական կարողությունը՝ սկսելու մելատոնինի արտադրության գործընթացը:Մեծ խոչընդոտներից մեկն այն է, երբ մեր երեխաները քնելուց անմիջապես առաջ օգտագործում են «լույս արձակող» սարքեր, օրինակ՝ սմարթֆոններ, պլանշետներ և հեռուստացույց:Մասնագետներն առաջարկում են երեխաներին սահմանափակել դրանց օգտագործումը քնելուց առաջ, և դա կարող է օգնել նվազեցնել փոքրիկների քնելու ժամանակը:
ԿԱ ՄԵԼԱՏՈՆԻՆԻ ԸՆԴՈՒՆՎԵԼԻ ԴԵԶԱԺ ՄԱՆՈՒԿՆԵՐԻ ՀԱՄԱՐ:
Քանի որ մելատոնինը չի կարգավորվում կամ հաստատվում FDA-ի կողմից՝ որպես քնելու միջոց փոքր երեխաների համար, կարևոր է քննարկել մանկաբույժի հետ ձեր փոքրիկին մելատոնին տալու տարբերակը:Նրանք կարող են օգնել ձեզ ուղղորդել այլ խնդիրների միջոցով, որոնք կարող են նպաստել քնի հետ կապված դժվարություններին և լուծել խնդիրները, որոնք կարող են հակասել սինթետիկ մելատոնինի օգտագործմանը:
Մելատոնինի հավելումներ օգտագործելու համար ձեր երեխայի բժշկի թույլտվությունը ստանալուց հետո ավելի լավ է սկսել ցածր չափաբաժնով և անհրաժեշտության դեպքում բարձրանալ:Ձեր բժիշկը պետք է կարողանա ուղղել դեղաչափերի լավագույն շրջանակը ձեր փոքրիկի համար:Շատ երեխաներ արձագանքում են 0,5 – 1 միլիգրամին, ուստի լավ է սկսել այնտեղից և բարձրանալ՝ ձեր երեխայի բժշկի համաձայնությամբ, ամեն մի քանի օրը մեկ 0,5 միլիգրամով:
Բժիշկների մեծամասնությունը խորհուրդ է տալիս փոքր երեխաներին մելատոնինի չափաբաժինը տալ քնելուց մոտ մեկ ժամ առաջ, անմիջապես նախքան ձեր երեխայի համար սահմանված մնացած քնի ռեժիմն անցնելը:
ԱՅՍՏԵՂ Է ՄԵԼԱՏՈՆԻՆԻ ՕԳՏԱԳՈՐԾՄԱՆ ԸՆԴՀԱՆՈՒՐ ՏԵՂԸ ՄԱՆՈՒԿՆԵՐԻ ՀԱՄԱՐ:
Երբ մեր փոքրիկն ավելի լավ է քնում, մենք ավելի լավ ենք քնում, և դա ավելի լավ է ամբողջ ընտանիքի համար:Թեև ապացուցվել է, որ մելատոնինը օգնում է փոքրիկներին, ովքեր դժվարանում են քնել, և դա կարող է հատկապես օգտակար լինել աուտիզմով կամ ADHD ունեցող երեխաների համար, միշտ կարևոր է խոսել մեր երեխայի մանկաբույժի հետ:
Mommyish-ը մասնակցում է փոխկապակցված գործընկերություններին, այնպես որ մենք կարող ենք ստանալ եկամուտի մասնաբաժինը, եթե դուք որևէ բան գնեք այս գրառումից:Դա չի ազդի ձեր վճարած գնի վրա, և այս ծրագիրն օգնում է մեզ առաջարկել ապրանքների լավագույն առաջարկները:Յուրաքանչյուր ապրանք և գինը թարմացված են հրապարակման պահին:
Հրապարակման ժամանակը՝ Dec-06-2022
